秋天饮食有禁忌这么做容易伤身

进入秋天，吃饭没有胃口，与夏天相比，生活会变得非常无趣。以吃饭来说，对于以前喜欢吃的食物，这个时候很多人会感觉到没有胃口，没有食欲。秋天就饮食来说，有需要注意地方，要是一不小心进入这个误区，会伤害身体的。前有酷暑，后有严寒，在秋天做到合理的饮食是非常重要的事情，在秋天合理的饮食是能够带来健康身体的，下面就说说，在秋天如何正确的饮食，通过饮食能够获得健康。但是，这些事情事情是做不得的。

一、不要暴饮暴食

到了秋天，食物成熟，气候凉爽，食物丰富，不少人会开始吃很多食物，但是进食过多，摄入热量过剩，会造成肥胖，使人发胖是非常明显。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

与夏天不同，秋天虽说有很多食物可以尽情的摄取，但是，还是有很多需要注意的地方。暴饮暴食的背后，往往会带来很多的伤害，养好秋天是能够为严寒储存足够多的热量。

二、少吃烧烤

在秋天，说到饮食，除了那些美味的水果、蔬菜，还有令人感到有食欲的烧烤。

从夏天到秋天，很多人是喜欢在夜晚停驻在烧烤摊前的，吃烧烤成了很多人在晚上最喜欢的饮食方式，但殊不知，烧烤吃多了，对于身体伤害极大。

这是因为，烧烤本来就是对身体有害的饮食方式，长时间的吃烧烤是会让身体患上意想不到的病症。

例如，吃烧烤伤肺，这是因为烧烤在烤制的过程中是会吸纳很多的烟雾，这样的烟雾在吃进身体的时候，是会造成意想不到的危害。

同时，你吃的烧烤说不定并不安全，说是僵尸肉也是很有可能的。新闻上不止一次的报道吃烧烤，根本不是正常的肉食，是老鼠肉，这样的烧烤估计会让很多人感觉到恶心。

烧烤的危害远不与此，很多时候，我们吃着香喷喷的烧烤，对于肾脏有很大的负担，这是因为，在晚上吃烧烤是会导致肾脏负担加重。

进而能够影响到生理正常代谢，在晚上身体的器官处于休息的状态，而这个时候要是吃烧烤是强制让器官处于工作的状态，对于健康影响是非常大。

尿酸高使我们平时经常会遇到的一种身体疾病，它也是血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。那么大家都了解尿酸高这种疾病吗，我们平时该怎么做才能预防尿酸高呢?接下来就让小编带大家一起来学习一下其中的相关知识吧。

尿酸高

尿酸高是人体内部的嘌呤的物质因为代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，人体当中的尿酸的生成量和排出量是相等的。

生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

疾病简介

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。

生成量方面的三分之一是从食物中来的，剩下来的就是体内自行合成的。

上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。

尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。

过去比较少见的痛风患者多了起来，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。

在临床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。

每个医院或检验室的正常参考值略有差异，可以向医师请教。

女性的正常参考值约比男性低60-70umol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。

儿童的正常参考值较低〔约在180-300umol/L〕，在青春期后男子的尿酸开始上升，逐渐达到成人浓度。

女性则要到停经期后才开始上升，慢慢达到成年男子水准。

尿酸高的原因

脏功能排泄异常引起的

肾脏是排泄尿酸的主要路径，当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。

朱教授认为，人体之所以会呈现出尿酸高的现象，主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。

饮食不注意引起的

当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物。

比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。

药物引起的

由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。

三、少吃辛辣食物

秋天的这股燥热，是会让人感觉到皮肤瘙痒，而中国人的口味现在变得越来越重，对于辣味很重的食物是特喜欢，但是长时间的吃辛辣的食物，对于身体是有很大的危害。

与上面说到的烧烤相联系，在烧烤的过程中，必不可少的有辣椒、画家、等辛辣的调味品，长时间的吃这些辛辣的食物是会造成身体受到很大的伤害。

而就生姜来说，吃生姜对于身体是有好处的，在感冒的时候，要是能够喝一些生姜水是能够很好的缓解感冒，同时，生姜也是不可多得的调味佳品。

但是，秋天吃过多的生姜，是会给身体造成伤害的，古代人在很早前就说：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”。秋天不食或少食生姜，早已引起古人的重视。

在秋天吃辛辣的食物是容易让秋燥缠身的，造成上火是常见的情况。同时会造成湿热在身体聚集过多，身体湿热要是过多是会让热量无法散出去。，进而能够影响到身体的正常代谢。

因此，在生活中要减少辛辣食物的摄取。

四、饮食不能过冷

在秋天，饮食是重要的事情，与夏天不同，夏天的炎热，吃一点生冷的食物是能够很好的去除这股炎热的。

而在秋天要是吃过冷的食物，是会导致身体代谢紊乱，造成拉肚子是常见的病症，同时，在秋天，因为白天、黑夜温差的变化，是会使得身体消化出现紊乱的，肠胃失调是常见的情况。长时间的吃生冷的食物是会影响到肠道的，造成肠胃痉挛是常见的情况。

因此，在生活中，饮食不能过冷，多吃一些润肺的食物是最好的。

五、少吃油炸

在秋天除了要要少吃烧烤，对于油炸类的食物也是要少吃，在中医看来，苦燥之气是容易伤害津气的，对于身体中气损伤是极大的。

而吃燥邪的食物，是容易造成呼吸系统出现紊乱的，而油炸类的食物不仅仅是热量高，同时，也是过油，持这样的食物是会使得燥气加重。对于肺部的伤害是非常大的。

结语：通过上面秋天饮食禁忌的简单描述，相信大家对于不适合秋天吃的食物有了更多的了解，秋天饮食是保健的一种，通过合理的饮食是能够得到健康的是身体。而一些不好的饮食习惯，对于身体伤害是非常大的。希望大家能够多多注意，通过合理的饮食，获得健康的身体。