餐后2小时血糖超过这个值你要小心血糖失控了别不重视

有的糖尿病患者在就诊或复查时，只测空腹血糖而不测餐后血糖，在日常的治疗中，也是不怎么重视餐后血糖。这就导致有的糖尿病人空腹血糖没有什么异常，但餐后血糖超标了却不知道。

据统计，仅查空腹血糖导致有60%左右的糖尿病人漏诊。所以，防治糖尿病，必须重视餐后血糖。

为什么餐后血糖很重要？这里的餐后血糖指的是餐后2小时的血糖，它比空腹血糖更能有效地预示糖耐量低减向糖尿病进展的过程。

通常，人一天的血糖都是在波动的，正常人进食后，血糖在胰岛素的作用下，会在一个安全的范围内稳定波动江西癫痫病医院哪家好，但糖尿病由于胰岛B细胞功能异常，胰岛素抵抗增加北京癫痫病医院哪家好，进食后血液里的糖不能完全进入到组织细胞里，导致餐后血糖值居高不下。

正常人的餐后2小时血糖是在4.4mmol/L-7.8mmol/L的范围内，如果高于7.8mmol/L就该警惕高血糖，若高于11.1mmol/L，则表示已经发生了高血糖，无论其空腹血糖是否正常。若餐后2小时血糖介于7.8mmol/L和11.1mmol/L之间，就是糖耐量减低（IGT），属于糖尿病前期。

其中，空腹状态下，血糖正常，而糖负荷状态下，血糖居高不下，这种情况属于餐后高血糖型糖尿病，也是需要积极治疗，控制血糖。

而处于糖尿病前期的人，虽然还不是糖尿病患者，但已经是2型糖尿病的高危人群，如果不积极干预，发展为糖尿病的可能性非常大。据统计，有98%的糖尿病前期患者最终发展为糖尿病。

即使逃过糖尿病的“魔爪”，这部分患上心血管疾病的风险也比正常人高2至3倍。

生活方式干预有多重要？除了糖尿病前期患者，肥胖或超重、有糖尿病家族史或妊娠糖尿病史等糖尿病高危人群也要积极进行生活干预。据统计，如果放任不管，糖尿病高危人群在20年后，发生糖尿病的概率为92%，而生活方式的干预能使他们的患病风险下降28%～63%。

生活方式干预主要包括饮食干预、运动干预、减肥干预，以减少糖尿病的治病因素。

1、饮食干预

饮食干预的总原则是保证人体的营养足够和平衡，控制每日的饮食总热量，尽量低脂低糖低盐饮食和高纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的比例。

2、运动干预

最好保证每周不低于3次的运动，且每次运动时间不低于30分钟，运动量要在自己能承受的范围内，不必过于强求，也不要“三天打鱼两天晒网”。

3、减肥干预

肥胖形成的原因有遗传作用，也有环境作用，无论哪种因素造成的肥胖或过重，都应该积极减肥，使体重接近或恢复正常。因为肥胖是2型糖尿病的重要致病因素，而减肥干预的主要途径正是合理的饮食控制和运动。