该如何摆脱便秘之苦

当我们出现了便秘问题就应该及时解决。很多认为了治疗便秘，会吃很多泻药，专家提示泻药吃多了肯定会损伤肠道，所以男装T恤，治疗便秘不建议吃泻药。那么，我们该如何摆脱便秘之苦呢?下文介绍了中医按摩行业知识，这种方法安全，治疗效果显著。

具体方法：

1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。

2、将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹兰州治疗癫痫病的医院，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力，使之不感疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩。

3、按压时采用自然呼吸，即吸气时腹部放松并鼓起，呼气时腹部下陷。

4、可在便前作一次，每次作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外，还可用热毛巾热敷腹部，使效果更佳。

此外，便秘老人还应该改善饮食结构，增加膳食纤维含量和饮水量，更注意定时排便;平时要保持足够的运动，这样可以改善肠道蠕动。老人常有一些慢性病，有的疾病和治疗药物可能会引起便秘，这种时候可以咨询医生是调整药物，还是采取其他措施。同时要改善自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等因素。

如果这些方法确实无法改善，可以通过药物和生物反馈方法治疗，如果还是不行，也可以采取外科治疗广西治疗癫痫哪家医院好。另外定做流程，现在还有注射、封闭、微波、扩肛等治疗方法，需要由医生根据个体情况来决定。

此外，食疗也能预防便秘：

1、香蕉，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。

2、南瓜，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次四川癫痫病医院哪家好。

3、土豆，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

4、鸡蛋，打入牛奶)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

5、豆腐渣、温开水，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

6、奶粉、咖啡与温开水一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

7、将酸奶倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯男装西服。

如果你的便秘是顽固型的，那还可以搭配一些食疗，这样就能更快的摆脱便秘苦恼。需要注意的是，当你用了这些方法，但治疗效果不好时，就应该及时去医院，让医生帮你用药物的方法治疗便秘。便秘很痛苦，我们要尽快摆脱才行。