瘦身金科玉律你听过几条

摘要：以为穿紧身衣就能瘦！其实紧身衣只是为了让你出更多的汗，但汗是水分不是脂肪啊。桑拿可以减肥，桑拿蒸出来的只是水分。按摩可以减肥，按摩只是能把肌肉变得有弹性，是不能消耗脂肪。

瘦身金科玉律，你听过几条？

减肥从来都是女生之间永恒的话题江西癫痫病医院哪家好，可为什么有的人瘦得快，有的人瘦的慢呢？下面是我们总结的黄金瘦身法则，你中了几条？

为什么会胖？

1随着年龄增长，新陈代谢减缓引发的肥胖。

2节食减肥后反弹得更严重！

3不吃早餐，三餐不定时！

4暴饮暴食、爱吃高热量的东西，又挑食偏食。

5不爱运动。

6内分泌失调。

7情绪不稳定，要不过于紧张青海治疗癫痫哪家医院好，要不过于焦虑。

8服用过激素类的药物。

9遗传的，从小就胖短袖衬衫。（这个比较难减啦。）

为什么减肥总是失败？

1以为穿紧身衣就能瘦！其实紧身衣只是为了让你出更多的汗，但汗是水分不是脂肪啊。

2桑拿可以减肥，桑拿蒸出来的只是水分。

3按摩可以减肥，按摩只是能把肌肉变得有弹性，是不能消耗脂肪。

4完全不吃脂肪，那样只会让你越来越肥。

想减肥，你要怎么做？

1每一口要嚼15~20下联系我们！

2别跟吃不胖的人一起吃饭，不让他们吃多少，你就吃多少。

3饭前要先喝汤。

4握拳3秒，可以有效降低食欲。（真的吗？赶紧试试看！）

5要减少热量的摄入，把每天的热量都减少100千卡福州治疗癫痫病的医院，5个星期就能瘦8斤了！

6用各种蔬菜水果代替高脂的食物。

7坚持户外运动，能更好地塑身。

8多喝水，促进身体内循环。

最佳瘦身时间表！

6-8点：到户外走走，就在楼下走走也是不错的。

7-9点：喝2杯水。

10-11点：喝点热水山西癫痫病医院哪家好，保持饱腹感。

14点：要睡个午觉，帮助身体充电。

15-19点：吃晚餐！

16-20点：做点有氧运动吧，体态体型会更好。

21-22点半：关手机，关电视，关电脑。

21点半-23点：睡觉！

对比一下自己，熬夜了没？暴饮暴食了没？要想瘦下来，保持良好的生活习惯才行哦！