教你学会简单实用的脑运动

保健专家提示帽子，我们的大脑需要经常运转，这样才能时刻保持头脑清醒。那么，你知道该如何做脑运动吗癫痫治疗?今天，小编我就为你推荐几个养生秘方，它们可以帮你进行脑运动，使大脑得到锻炼和养护。

调节大脑状态

清晨到户外散步T恤运动裙裤，呼吸新鲜空气，或做体操，打太极拳等，可以使大脑获得充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一听音乐，或观赏一下绿草红花，蓝天白云，对调节大脑有利。

节欲健脑

中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精，养精才能健脑养神，推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者原发性癫痫治疗方法，就是这个原因。

食补健脑

脑的重量仅占*重量的2%，但它消耗的营养却占了20%。专家指出，脂肪、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的粮食。比较肯定的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类和母乳等。

多动手指

俗话说，心灵手巧，是有一定道理的。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智，玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。

按摩头部

多作头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老治疗外伤性癫痫有哪些方法。两手十指从前发际到后发际，由上而下，由下而上做直线按摩;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动科教卫生制服，先顺时针方向后逆时针方向。上述按摩，每次15-30次，早晚各一次。经常坚持可收到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者，更有益处。

这几种脑运动，虽然方法简单，但补脑养脑的效果显著秋冬装工程服，如果你感兴趣，不妨来试一试吧。保健专家提示，除了这些脑运动外，养护大脑的秘方还要很多，你可以根据自己的需要来选择使用。

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